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中國醫中四乙 吳孟潔 撰文 前言 　　個人覺得通過國考最需要的其實是對國考題型的掌握度和對相關範圍的記憶程度，這些只要事先做好準備就沒問題惹，所以就算覺得自己中醫實力不夠深厚也不用擔心~當然經歷國考也能多少增加一點實力的! 自我檢視 　　三下可以多看學長姐的心得，從中參考適合自己的讀書方式(我是參考 書瑜學姐 的)~ 國考範圍與各科配比 、 各科重點 、 讀書時間規劃 、 推薦書單 幾個重點可以多注意，配比和重點的部份許多學長姐已經寫得很好，我就不多贅述(各科分配我是看 善齊學長 和 詠發學長 的)。比較有概念後盡量 在暑假前印好資料、借好書 ，不然會有點趕><另外可以先從 三大科：中藥、方劑、內經 去判斷自己大致的國考戰力，有助於評估自己需要的讀書時間，例如我知道自己沒有去外面上中藥課，內經也沒讀過，方劑記得比較清楚的可能只有20%吧(好慘的感覺XD)，所以三下的時候就依照學長姐的心得把需要的資料印好，也先安排進度把方劑背到80%左右。 P.s.配比和書單我們這屆的大大也寫得很詳細： CM51國考資源攻略From蘇謙 資料哪裡找 這個很重要，畢竟要記憶大量內容的話一定要找看的順眼的資料來背~ 我列出我有去搜過的，如果你能找到其他資源的話也歡迎多分享給同學： 國考資料庫(沒申請的可以去囉~連結可以在中國中醫國考部的粉專搜) 國考資料小整理、國考資料From蘇謙(來自CM51乙組共筆資料庫) 懶人法就是在雲端鍵入國考看能搜出什麼好東西XD 讀書計畫 　　讀書計畫安排我分成 三下學期間 和 暑假 兩部份分享一下自己的狀況~ 三下學期間 　　三下我外務有點多，所以無法像有些人在學期間就內經一刷什麼的，我只督促自己至少要把80%的方劑組成背完(剩下的20%是比較少考的方劑，例如湧吐、驅蟲劑)因為方劑是期中期末也會考的，要做的只是超前進度而以，相較於中藥、內經是比較容易在學期間讀起來的，有空的人也可以先挑一本中藥來慢慢讀(張廷模、焦樹德或任何一個版本的中藥統整)中藥範圍很廣，不是短時間能讀起來的，但可以透過平常看點書培養中藥手感：看到一個藥要知道屬於哪一類，性味歸經和主要功能。 暑假 ：大概準備期就是一個月，我們這屆比較好是比上屆多一週，我就是用剛考完期末的那一週安排暑假到考前的計畫的～另外我個人不喜歡排得太詳細，會先給自己一個大方向，留有細節的彈性依每天狀況調整。 作息 　　 大致作息 ：9:00-22:00 (圖書館/午餐+午休大概2小時/晚餐1小時) 　　晚上23:00-24:00行有餘力會看點東西，但通常只是背點經絡就睡了； 　　假日在前面兩週還比較鬆的時期可能17:00會提早回家去運動或休閒~ 準備週：安排讀書計畫、作息養成，先把難經等小科目掃過去 正式讀書第一週：內經一刷 第二週：早上邊寫內經95~103分章節考古邊二刷內經＋下午二刷方劑(一刷是學期中喔)這次除了組成複習外，對於方劑主證和組方架構(方義或方解)也細讀，另外就是類似的方劑要一起比較(可以自己比較或去搜學長姐的資料)，讀完一兩章就寫方劑分章考古確認都背熟了 第三週：早上方劑二刷加考古啃完＋下午超級中藥整理看完 第四週：104~108-1的分年度考古題練手感並把不足的中藥方劑補上 　　補充說明：晚上時段我個人精神通常比較不好，所以就主要是把早上下午沒完成的進度補完而已，或看一些比較小的科目，簡單來說就是彈性時間。另外一提就是屬於內經範圍的十二經絡循行、是動所生病一定要背起來！這可以算是獨立支線，我個人是趁早上空閒時間和晚上睡前聽經絡歌慢慢在四週內背起來的～ 各科準備與書單 這裡我稍微提一下我用過的書還有三大科的讀法給大家參考～ 三大科：方劑、中藥、內經 1. 方劑 奇美版、方劑ABC(將方劑按出現率分級，至少C以上的要很熟)、奇美版勘誤一覽、課本方劑補充+方劑ABC勘誤、方劑學圖表整理(讓各章節更有系統但沒有跨章節比較)、方劑口訣大全、相似方劑主治比較-by cm47吳美瑤(跨章節比較)、王清任逐瘀湯方解與心得(必考要背) 方劑我學期間就把組成背的差不多了，背的方法是把口訣抄到一本小本子上有空就多看多背，口訣一半自己想一半參考 方劑口訣大全 的(個人蠻喜歡這個版本)，抄上口訣之前我就有先讀過一遍奇美版，所以暑假讀的時候已經算二刷，二刷我會先看方劑學圖表整理喚回每一章的記憶並在腦中建立那一章的架構再開始細讀，基本上就是奇美表格除了最右邊的一些炮製和注意事項外都盡量讀熟，我背的方式比較像是把主證、症狀和方義記的很清楚，腦中對各方劑有一個大概的圖像：主證是啥，症狀長怎樣，君臣佐使為何，君負責幹嘛、臣負責幹嘛…特別的藥對也會記起來像桔梗枳殼一升一降這種(這部分讀熟對中藥也會有一點概念)，二刷完基本上已經蠻熟了，接下來就是寫95~103分章考古抓一些盲點或容易搞混的，也趁這的時候多做跨章節比較，最後寫每年度考題的時候就會比較有把握~ 2. 中藥 超級中藥整理、張廷模中藥學講稿、中藥ABC(用法同方劑ABC) 特別要說中藥我真的不算準備充分QAQ(所以這裡的參考值可能偏低)學期間有慢慢讀一些張廷模並做筆記但只到清熱藥吧，所以大部分的中藥我其實只用了一週左右的時間大概記下他們的主治功效，最後基礎二是靠方劑錯很少來充分數的，如果希望把中藥讀得很完整一定要準備更多時間，不過我的經驗是讀方劑時如果有把組方架構弄熟，知道一個藥在方劑中的作用是什麼其實就順便讀中藥了！中藥40題裡面靠讀熟方劑就能回答的大概有6成上下，難一點的年度大概也有一半左右，所以真的沒時間讀中藥也不用太擔心(前提是你方劑很熟)，不過想要穩過的話還是建議不要放棄中藥比較好 3. 內經 內經筆記(韓彥辰)、CM48賴瑩臻內經筆記、白話解(南京中醫藥大學) 我一刷先看彥辰學長的內經筆記，這本排版清楚易讀，蠻適合第一次碰內經的人看的，我會先把條文順過一遍，懂的話就換下一條不懂的就馬上看白話解，白話解分兩種，一種是單就字或詞來註釋的(例如：大綠)，南京中醫藥大學的這兩本(素問+靈樞)和王洪圖的(也很多人推)則是直接把整段條文翻譯成白話，我個人覺得這種比較有效率所以選它，一刷完就直接寫95~103的分章考古，由於一刷大概只能對條文有初步印象，所以分章考古幾乎是用讀詳解的方式寫過去的，也可以算是讀詳解啦，然後從中發現自己不熟的或常考的幾條就回去看內經筆記，筆記上沒有但考過兩三次以上的也抄到筆記上，這樣整本分章考古寫完的時候也差不多二刷了，常考的條文甚至三四五刷，最後一週我趁空檔把瑩臻學姐的內經筆記也順過一遍，個人後來更喜歡這個版本，除了有彥辰學長那本沒收錄的條文，一些常一起考的條文也被整理在一起，考前讀會更有方向~ 4. 其他小科：中基、難經、中史 中基：我沒讀(內經讀完就差不多都會了~怕的話可以刷一下95~103考古) 難經： 陳正哲難經筆記 、難經選讀課本(先大概看過去再從考古抓重點) 中史：CM49共筆、知音課本(我只有大概背醫家著作對應、金元四大家還有一些什麼我忘了，也不算準備很充分，所以錯蠻多的啦哈哈) 總結 　　以上為個人淺見，其他還有許多厲害的同學和學長姐的建議可以多去參考，除了各科該怎麼讀、時間該怎麼分配外，很重要的也是有一起讀書的夥伴和固定的生活作息、讀書地點，當然心情穩定也有幫助~所以適時的讓自己放鬆也是必須的，希望這些對你們有幫助，祝大家考試順利啦~

CMU CM48 曾建霖學長　撰文 緣起 在醫學生成長的生涯中，會有八個月的時間在西醫見習。八個月的時間，對於學生是怎樣的一個尺度呢? 大約就是大學一個學期，再加上一個暑假。如果用這樣來衡量的話，其實不是一個很長的時間。如果讓我回顧這八個月在中國附醫見習的時光，學到了什麼?要列舉的其實非常多，譬如臨床上需要轉診的紅旗(red flag)病症，以及中醫治療可能的優勢領域，如消化道疾患、化療後遺症，以及疼痛症等等。然而，其中讓我收穫最大的，莫過於同理心了。透過在臨床現場照顧病患的過程中，理解了多種因素如社會、家庭與個人交雜的無奈，但其中也有溫馨的故事與體會，也因此在這八個月過後，重新讓我找回了學醫最初時的熱情。今天想要跟大家分享一些，個人在西醫見習的一些心路歷程與體會。 如何深化見習體驗 我曾在進入見習前詢問過學長姐，如何讓見習更有收穫，學長姐建議到一個科徹底了解兩三個碰到的疾病就好，因為換科之後容易遺忘；不只如此，還需要帶有主動學習的態度，才不會在渾渾噩噩中錯失了多看多學的機會。 幸運的是，李傳耀醫師建議我可以使用週記的方式記錄我的見習生活，可以同時解決遺忘，同時又能引導主動學習，以下是實際的操作流程。 首先是每天利用隨身攜帶的筆記本紀錄自己的所見所學，以KPT思考方式(Keep,Problem,Try)，其實就是將事件分成：記錄收穫、發現問題、提出改善方案，周間的時間專注於紀錄，周末空閒時間則進行統整，寫成周記。 使用週記的好處是，通常一個科別為兩週，可以觀察剛進某科的想法，以及要離開時的收穫。除此之外，統整性的週記跟需要每天紀錄的日記相比，更簡明扼要，很容易可以達成。 我的Blog- 安祥書齋 不過週記只是一種手段，也有許多醫學的前輩是利用漫畫、插圖( 酷勒客-Clerk的路障生活 )甚至影片( 蒼藍鴿 )的形式，這些重點都在於紀錄能開啟學習觀察的眼睛、同時增加對事物的敏感度，還能因輸出的過程發現自己不清楚的部分，反倒逼自己多輸入知識，進而讓整個見習的過程體驗更好。 預期的收穫 還沒進入見習階段，對於許多事物都是陌生的，我們有了上述幫助體驗的方法，這裡可以再提供大家一張小地圖，以下是我認為在見習中能學習到最重要的幾件事，不妨在見習的時候多多朝向這些方向進行探索，相信大家也會很有收穫。 醫學專業術語 語言一直是學習所有事物的基礎，醫學也不例外。醫學專業術語應該是見習會遇到的第一個會令人震撼的「文化差異」，中醫系單修在學校的學習西醫知識側重於中文翻譯，例如：解剖位置、疾病名稱，然而到醫院就會感覺到了一個ABC( American Born Chinese )說話的世界，常常混用中文與醫學專有名詞，見習前幾天會蠻不適應的，但等熟悉之後我們也會不自覺的融入這樣特殊的說話方式。 醫療體系的認識 見習醫院通常都是醫學中心，可以很輕易俯瞰台灣的醫療體系，從照顧住院病人、門診見習的過程，能知道如何轉診、怎麼後送、怎麼下轉，這樣的見聞對基層中醫很重要，能夠瞭解到病人的來向與去向。 除此之外，醫學影像部門、職治、物治、語言治療等其他職類的工作型態，也只有見習的過程中能夠探索，未來中醫門診的患診往往也都同時有其他職類的醫療人員轉診或照護，理解他們的工作型態對於我們也至關重要。 搜尋資料的能力 開始見習之後，要面對的另一個功課是報晨會、報Case report、EBM，剛開始會比較痛苦，然而這些挑戰我們可以當作訓練搜尋資料的能力，資料搜尋應該是現代醫學最大的利器，熟悉這個能力可以自學、解決臨床上的特定問題、跟上最新的治療進步，這個能力就算到中醫實習也非常常用唷。 學習的關鍵在於如何問一個好問題，如何將問題轉成適合的關鍵字找尋論文，統整幾篇的論文得出一個暫時的結論幫助臨床診斷或治療，要熟悉這些能力只有不斷練習。放心，見習會提供給你足夠的機會的XD 朋友資源 見習最開心的就是可以跟一大群西醫同學混熟，甚至認識許多住院醫師、主治醫師，除了未來在行醫路上碰到的問題，可以靠這些人互相支援外，同時這也是讓西醫的同學認識中醫的一個好機會，許多人對中醫有興趣，友善的交流與切磋對於中醫環境來說都是有益的。 病例寫作的能力 中醫單修剛進醫院碰到最大的障礙，肯定就是打病歷了XD，我的第一本住院病例打了5小時都還不完整，後來靠醫學系的同學救援才解脫，但其實這是見習最需要帶走的一項能力，除了往後行醫路上常用外，練習病例寫作的過程中，也能學到疾病診斷治療的流程，開始從主訴、過去病史、家族病史、理學檢查、系統性回顧、實驗室檢查推理出疾病，同時擬定治療策略、處置方式，學會病例寫作其實學會的是一套完整的疾病推理模式，見習過程一定不要錯過病例練習的機會。 病例寫作剛開始真的很有難度，良善的建議大概就是看看別人怎麼寫，找個好心的學長姐帶著寫，或者一群同學一起研究，當然，這邊也有一些資源跟大家分享。 病例寫作推薦閱讀： 內科clerkship要怎麼approach：寫入院病歷、接病人 【病歷寫作】SOAP 法：Progress Note 的 Assessment 書寫教學 如何寫好Progress Note（兼論如何下住院/出院診斷） 西醫見習推薦吳柏樟醫師的臨床學習方式( https://youtu.be/zseCLKiUAkU ) 見習一些印象深刻的故事 但是除了那些硬功夫，見習過程中更深刻的其實是在病人身上學到的東西，整個見習就像是一個個小故事所構成的短篇小說，疾病的診斷標準、用藥準則這些可能會忘，但是跟病人的互動會讓你記著一輩子，不要忘記用上述的方法紀錄下來哦。 傾聽與同理心 在run大直外的某個下午，整個病房的走廊亂烘烘的，原來是有個病人想跑去醫院外面抽菸卻被護理師擋住不給出，所欲不遂後開始大鬧病房。我剛好是負責他的clerk，因為他病況的關係，需要幫他注意腸造口的狀態。後來護理師要我去衛教病人，告訴他抽菸對傷口癒合有害，並小聲提醒我病人有曾經吸毒，面對一個看來凶神惡煞、無法溝通的病人，我其實本來是很抗拒的。 在與病人衛教並確認術後狀況後，我鼓起勇氣問他最近還有沒有在「用藥」，病人表示出獄後沒在碰了，突然間他的話匣子被打開，開始告訴我他以前是當毒販，但是因為被朋友出賣，只有他被抓進去關，其他人卻逍遙法外；接著跟我大談監獄風光，像是獄中怎麼樣讓12個人像沙丁魚一樣擠在一間牢房，以及他們是如何靠打工包裝紙盒的錢，集合眾人的財產，一起買一台獄中專用的吃電池的小電視機，還講了許多見聞，閒聊間不斷提醒我千萬不要被關，很痛苦的。 後來講到某個點，他突然開始哭了起來，說對不起他彰化的老母親，原本家裡還算富裕，但是因為他走了歪路，討債常常上門，家裡還賣掉了幾間房子償還債務，這次出獄沒有顏面再回家了……但話鋒一轉，他語畢突然一個回馬槍，開始吐槽說附醫的餐食實在是跟監獄差不多XD 對談的最後，我們順利達成協議，傷口好之前都不能抽菸，抽菸也要戒，前後大概聊了快兩個小時才離開病房，臨走前他突然說了一句：「你是最願意了解我的醫師，所以我才聽你的話」，走出病房雖然疲憊，但是心情卻是愉悅的，當時深深感受到醫療常常不是只有開刀吃藥，還有對於人的關懷。 消化內科的婆婆 在消內門診見習的時候，遇過一個婆婆主訴是膽結石要處理，她右上腹絞痛，臉色有點黃，已經出現黃疸的徵兆了，主治醫師當下安排隔天的內視鏡逆行性膽胰管攝影取石(ERCP)，因為病情不能再拖了。 術中在X光機下就見到一個長長的管子到了肝胰壺腹，切開後放guidewire到膽管中把卡住的膽石取出，攝影機下就看到一個黃黃白白的膽石掉出來，整個過程只耗時15分鐘，相當快速。 術後我去照顧婆婆，她告訴我來西醫門診之前的就醫史，一個多月前檢查出膽結石的時候去看診所中醫，中醫跟她說自費吃排膽石的水藥，一次開了三個月，花了好多錢，吃到一個多月時就開始出現右上腹疼痛，才來大醫院就醫。而這次ERCP只花了15分鐘就迅速解決她的問題，也只需留院觀察一天，她告訴我：「有這樣的經驗，我從此都不看中醫了。」 後來與主治醫師討論這個案例，先不說中藥排膽石有沒有用，問題在於有些膽石可能很大，如果沒有影像學確認，刺激膽囊收縮排出反而容易卡在膽管造成膽管炎，就算排出膽管，也有機率卡在腸道造成腸阻塞，這些都狀況是非常危險的。 婆婆再也不信任中醫固然讓我難過，但讓我更震驚的是如果對於疾病沒有認識，只憑著簡單的主訴處方用藥，也是可能置中醫師自己於險境的。 針灸蜂窩性組織炎 在感染科見習時，我有一個病人是左臉頰蜂窩性組織炎，因為比較靠近腦部，主治決定收住院打抗生素並觀察。在問病史的過程，發現很大的可能性是因為在中醫診所針灸後所導致，當時我有意打探是哪一家中醫，但是病患堅持不說，她表示醫師不是故意的，而且她也信任那位中醫師。 這次讓我學到兩件事，第一是醫病關係的建立很重要，醫學不是百分之百，難免有小機率犯錯，而患者對醫師的信任可以減少糾紛的產生；其次是針灸無論如何還是侵入性治療，檢菌消毒、針具的操作，雖然執業一久就容易輕視懈怠，但也是很重要的一個步驟。 望而知之謂之神的急診 在急診見習的時候，主治醫師聽到我是中醫，就打趣的說，我也會你們中醫的望診，我可以在病人走進 診區時 分辨常見的一些疾病，比如說剛剛走進來的這個病人，從他走路的方式還有臉色，我推測是膽囊炎。 果然我們問完病人主訴右上腹痛，吃完飯噁心想吐，查個血，做個超音波，初步診斷就是膽囊炎，真的神了! 經驗是見習裡面很重要的一環，很多病在書上讀過幾遍卻模模糊糊，但臨床上很多時候 只要 看過一次就會永生難忘，這也就是望診為什麼在西醫也 可行 的原因，很多疾病多看真的會有一種feel，大家也可以在見習的時候多看多體會，李傳耀醫師也建議可以利用西醫住院病人的分類，進行脈診、望診的練習，同一類的病患集中觀察，是很難得的經驗。 見習的中醫應用 這方面我的經驗不多，可以推薦一下CM44俊言學長的方式，在照顧病人中加入中醫的想法，利用簡便的穴位按摩、或者衛教幫助病人解決問題，都是見習中可以操作的。 林俊言學長見實習經驗 總結 見習可以利用一些方式增加自己的體驗，留下一些學習到的事情，不管是用blog周記、日記、插圖、影片；重要的是讓自己投入見習的這八個月， 只要用心投入， 各位也可以有很多感動、很多收穫。 關於選擇見習醫院 曾經回學校分享過中國附醫的見習心得，大部分的學長姊都會跟學弟妹說，重點是知道自己要什麼，才去選某家醫院；但就我了解，其實大部分人只有真正跑過了西醫見習才知道自己想要什麼，所以我的建議是選一家盡可能讓中醫單修同學可以跟其他醫學系一視同仁訓練的地方，雖然會比較累，但是能看得更深更廣。(但聽說有些人被我推坑附醫後心懷怨恨XD，所以大家請理性自行判斷) 中國附醫見習分享

「大坑」這個地名的由來，是因為早期住在這裡的居民，主要是聚集在一個寬闊坑谷之中，因而得名。 大坑自然環境介紹 海拔: 大坑地區位於臺中市北屯區與新社區交界處，主稜脈即為區交界，為臺中盆地中段東側的低山丘陵系統。西坡屬於大里溪流域的上游地區；東坡則屬大甲溪流域。頭嵙山海拔 859 公尺，大坑地區最高峰。 土壤、地形: 大坑地區地質土壤為頭嵙山層，頭嵙山層由於岩石快速搬運堆積，未經良好挑選成層，因此大小礫石夾雜於鬆軟的頁岩中，愈上礫岩愈多， 易風化崩落 ，造成「惡地地形」， 於降雨時容易造成水土流失、崩塌 ， 因此土壤層很淺，除少數緩坡外，幾無腐質層之堆積，可知植物在此生長不易 。 (因此步道常常在整修0.0，出發前可到台中市風景區管理所，了解想走得步道是否有在整修) 氣候: 本區年平均降雨量 1,847 mm，平均溫度 21.5℃， 降雨主要集中在 6∼8 月， 冬天為明顯之乾季 。 大坑植物特色 本區屬常綠闊葉林群系的低地常綠闊葉林 ，原生樹種主要為楠木類及榕屬植物及殼斗科植物。因山地大量開發及農耕活動，目前之森林多為殘存片段群落，或為演替後次生林。 另外，大坑森林還有以下的特殊性： 一、 冰河孑遺和植被壓縮的現場 山頭可見高海拔物種，如頭嵙山頂可看到冰河時期的孑遺植物如台灣馬醉木和台灣二葉松 (多次的冰河期，讓台灣與亞洲大陸數度相連，遭受冰河影響的動物與植物得以南遷到台灣。氣候回暖，冰河北退，海水再次淹沒了大陸與台灣之間的陸連大地，那些南遷的的植物，無法隨之北返，在氣溫升高的情況下，逐漸避居到更高海拔的地區，甚且逐漸演化成台灣的特有種)。這是因頭嵙山易崩塌的惡地地質，和不易保水的地質結構，阻礙闊葉林全面拓展，使得溫帶植物得以在此處苟延殘存，成為遠古冰河時期的活見證。 二、少數原始的低海拔植物生態 大坑地區位於 頭嵙山之1∼5號步道區域因其地勢陡峭無法耕作，天然植群大多未遭人為破壞，因此保留台灣少數原始的低海拔植物生態 。其餘較平坦之丘陵地，大多已被開發為經濟用途使用，如柑橘園、檳榔園、桂竹林等，亦有做為遊樂用之亞歌花園與東山樂園。 三、台灣特別的低海拔落葉林景觀. 因 夏濕冬乾氣候特色，在這裡形成了台灣低海拔山區難得一見的落葉林景觀 ，統計區內落葉性樹種占所有喬木種類之14.3%。大坑特徵為乾季會全部落葉或至少部份落葉，具明顯之季節變化，例如臺灣櫸、川上氏鵝耳櫪等。 交通資訊 車(可搭配「台中等公車」等app查詢公車即時動態) ●　搭到大坑圓環轉車(有許多班公車皆可抵達，如15、16、21等)(可於一心市場、中友百貨等處候車)　 ●　搭66號公車至各步道登山口 ●　 汽機車(詳見Google map) 旅遊叮嚀: ●　建議老年與高血壓者盡量不攀登大坑1至5號及5-1號步道。 ●　大坑4號步道由於落差極大，有一段300公尺的垂直陡坡。 ●　一般而言， 大坑6、7、8、9、9-1號步道較適合男女老少攀登，而1至5號及5-1號步道對登山客較有 　　挑戰性 ， 大坑1至5號及5-1號及10號步道因具有陡坡，心臟疾病或體力差者，請勿任意嘗試 。 ●　遊客請注意：山區步道附近如見蜂窩，為避免引來虎頭蜂螫叮習性，除不可主動攻擊及喧嘩騷動外， 　　請登山客勿噴香水，也不要穿著鮮豔服裝等；預防原則請保持距離。 各步道簡介 此部分參考 健行筆記 整理而成，時間因每人體能狀態而會有所差異，僅供參考 上圖取自: https://c.share.photo.xuite.net/fu.w02/1c2a866/13725808/716071670_m.jpg 旅遊指南 路線建議 ●　1-4號選2條(一上一下)，中間由5號橫向連接 ●　想爬地形建議走1-5，想休閒觀光路線建議6-10(周遭有許多攤販) ●　建議早上上山，天黑前下到步道口 裝備建議 ●　排汗衫、保暖層、防風層、運動襪、登山鞋、登山杖 ●　墨鏡、帽子、魔術頭巾、防曬乳 ●　毛巾、濕紙巾 ●　手機、行動電源 ●　充足的糧食與水 ●　雨具(雨傘、雨衣、雨褲……) 糧食建議 (僅供參考，帶自己喜歡吃的便行) ●　行動糧(鹽糖、巧克力、餅乾、梅子、能量棒……) ●　水果(蘋果、橘子、香蕉……) ●　午餐(麵包、八寶粥、御飯糰……) 綜合建議: ●　上山前務必先查詢當日天氣，若天氣不佳切勿勉力前往 ●　務必結伴同行，必告知家人行程 ●　上山前需充足休息 ●　路途中隨時評估自己身心狀況，適時休息並補充水分與食物 ●　避免抽筋可攜帶鹽糖、運動飲料、香蕉等補充電解質 ●　盡量提早出發，於天黑前下山 可用的書、網站與app: ●　書：大坑藥用植物解說手冊：1至5號登山步道 　　　　聽看大坑：中台灣陽明山˙低海拔的落葉林˙惡地地形景觀 ●　APP：形色 ●　網站： 認識植物 參考資料: ●　 台中觀光旅遊網 ●　 健行筆記 ●　國立自然科學博物館館訊第286期 大坑的植物寶藏 ●　林業研究季刊 32(4)：7-22, 2010 ●　認識大坑的植被-許彩梁 ●　台中大坑地區地下水資源調查及分佈之研究